العادات السيئة وتأثيرها على صحة الأسنان

في البداية، رغبت في تناول هذا الموضوع بعدما اكتشفت أنني أعاني من بعض العادات السيئة أيضًا، فكان هدفي من هذه المقالة البسيطة تقديم تنويه يساعدنا على إدراك ما يجب علينا تجنبه.

قد يظن الكثيرون أن الأسنان وصحة الفم تأتي في مرتبة أقل أهمية مقارنةً بالعقل أو الجهاز الهضمي، إلا أن هذا الاعتقاد خاطئ تمامًا.

 في الواقع، صحة الفم والأسنان تعتبر المؤشر الأول لصحة كل من الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي كما الصحة العامة للجسم أيضا.

عادات خاطئة تدمر أسنانك:

1. قضم الأظافر:

تُعد هذه العادة من أكثر العادات شيوعًا بين الناس، وغالبًا ما تحدث عند الشعور بالقلق أو التفكير المفرط، قد يعتقد الكثيرون أنها ضارة فقط  للأظاف، لكنها في الواقع قدتسبب كسورًا في الأسنان واضطرابات في حركة الفك، كما أنها قد تعرضك للأمراض نتيجة انتقال البكتيريا عبر قضم الأظافر.

2. مضغ مكعبات الثلج:​

قد تبدو هذه العادة غريبة للبعض أو قد يتساءلون لماذا قد يعتاد عليها أي شخص، لكن بصفتي شخصًا يعاني منها ويحاول التخلص منها، اكتشفت لاحقًا أن الكثيرين يعانون منها أيضا ولأسباب مختلفة، ورغم أنها قد تبدو غير مؤذية في الظاهر، فإن مضغ الثلج المستمر يؤدي إلى تهيج الأنسجة الرخوة للأسنان، مما يزيد من حساسية الأسنان مع مرور الوقت.

3. صرير الأسنان (bruxism): 

تُعد هذه العادة شائعة أثناء النوم، حيث قد يستيقظ الشخص وهو يشعر بألم في عضلات الفك وصداع شديد، وأحيانًا تحدث خلال النهار نتيجة التوتر أو الغضب، حيث يجد الشخص نفسه دون وعي يضغط بشدة على أسنانه أثناء المواقف التي تزعجه، يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى تآكل حدبات الأسنان، حيث تتحول من حادة إلى مستديرة، مما يغير شكل الإطباق وقد يؤدي حتى إلى كسر الأسنان، كما أنها تسبب إجهادًا في عضلات الفك، وقد تتطور إلى ألم مزمن بمرور الوقت.

4. مضغ الأقلام/فتح عبوة الزجاجات الغازية/قطع الخيوط:

لا شك أن استخدام الأسنان كأداة لممارسة هذه العادات يؤدي على المدى الطويل إلى تشقق وكسور في أسطحها، كما قد يزيد من خطر العدوى نتيجة البكتيريا الموجودة على الأقلام أو العبوات وغيرها، فمضغ أشياء لم تُصمم لهذا الغرض سيترتب عليه بشكل أكيد آثار سلبية على صحة الأسنان.

5. تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل قوي:

من المؤكد أن تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا هو الأفضل، ولكن الإفراط في تنظيفها بقوة يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وانحسار اللثة بمرور الوقت، مما يزيد من حساسية الأسنان.

6. التناول المفرط للحمضيات:

تناول الحمضيات مثل الليمون والبرتقال قد يتسبب في تآكل طبقة المينا بسبب التخريش الحمضي، مما يؤدي إلى زيادة حساسية الأسنان واصفرارها على المدى الطويل، سمعت نصيحة من طبيبة كنت أعمل معها سابقًا بأنه إذا لم تستطع التوقف عن تناول الحمضيات، فمن الأفضل شرب كميات كبيرة من الماء بعدها، حيث يساعد ذلك في معادلة مستوى الـ pH في الفم ويقلل من الأضرار الناتجة.

7. المشروبات الرياضية:

العديد من الرياضيين يجعلون هذه المشروبات كجزء من روتينهم الرياضي، ولكنهم يصبحون فيما بعد أكثر عرضة للتسوس بسبب الكميات الكبيرة من السكر الموجودة فيها.

لو أردت ذكر جميع العادات التي اكتشفتها، لما انتهت المقالة أبدًا، لكنني فضّلت التركيز على ذكر أكثر العادات شيوعا وكما يُقال، معرفة المشكلة هي نصف الحل، وهناك بالفعل العديد من الحلول المقترحة، ويمكنكم دائمًا استشارة طبيبكم للحصول على المساعدة المناسبة.